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En nuestra particular batalla contra la obesidad
infantil hay algunos deportes que pueden ayudarnos más que otros
- Son perfectos los deportes que estimulan
la resistencia de los niños, como la natación, la
bicicleta o el tenis.
- Son
también recomendables los deportes que ayudan al desarrollo muscular, como
las artes marciales o la
escalada.
- Una de las opciones
menos conocidas pero que a los niños les encanta es el waterpolo con la ventaja de ser uno de los deportes más completos que existen.
- Aunque los deportes más
populares para niños son el fútbol y el patinaje, no debemos limitar a los
niños a una sola actividad.
Para combatir la obesidad infantil no hace falta basar
todas las medidas en la práctica de algún deporte. Lo que cuenta es que los
niños se mantengan activos durante todo el día hasta última hora de la tarde. Jugar al aire libre,
salir a caminar o incluso hábitos como acostumbrar al niño a ir al colegio
andando son medidas tan importantes como la práctica deportiva.
Los expertos nos cuentan que para un correcto
desarrollo físico e intelectual del niño es necesario practicar 60 minutos
diarios de ejercicio físico, esto es, la práctica de algún deporte y los
típicos juegos infantiles. El objetivo es inculcar en el niño un estilo de vida
saludable y activo, alejándole del sedentarismo que tantos estragos causa entre
los más pequeños en forma de sobrepeso y
también en forma de un menor desarrollo intelectual.
No hay límites para que el niño se
mantenga activo y en movimiento, aunque se recomienda ir reduciendo la
actividad a última hora de la tarde para evitar el insomnio. Si debe haber límites,
que sean en forma de restricciones de todas esas actividades y juegos
infantiles que les mantienen pegados al sofá. Pero no podemos olvidarnos de la
influencia de la familia en los hábitos que
adquieren los niños que, al fin y al cabo, se mueven por imitación.
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